jak fajnie

28 kwietnia pisałam, żebyś trzymała się jednego rozkładu. A Ty znowu masz białka 125g a innym razem 111g - robisz nieświadomie rotację. Jak będziesz miała zastój to Szefowe nie będą wiedziały jak Ci pomóc. Dziennik prowadzisz fajnie, od razu lepiej się czyta, jak piszesz o swoich odczuciach (a nie takie suche raporty %-)).

Znajde gdzieś aktualne fotki ?:) na 2 stonce dziennika na samym dole. Z jakiś 2tygodni:) Dobra to już po deolad week 10% obciążenia zdjęte i dajemy dalej z dokładaniem. Dziś wypadło bicek+klata i do tego areoby. Poniedziałek 1. Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 8-60 8-60 8-60 6-60 - Wyciskanie sztangi + 8-55kg 8-55 8-55 6-55 - Wyciskanie [...]

Mam plakat Rockyego na ścianie jak wali bułę na papę tego z drużyny A.także wiesz, motywacja jest... Nie powiem bo jak puszcze parę tych hitów, to się fajnie ćwiczy.

[...] dla 20-30 zł opłaca się szarpać. Rozumiem gdy masz na sobie ciuch za taką sama cene ale powiedzmy masz markową koszulke (60 zł) lub bluze (powyżej 100) i co fajnie pobijesz się, dowalisz im ale zniszczysz sobie koszulke/bluze i bedziesz w plecy o więcej niż jak byś oddał. Co innego jak jesteś dobrym fighterem i bez problemu dasz sobie rade.

[...] do sukcesu jest uświadomienie sobie,że lepiej poczekać 20 minut, zjeść coś sensownego i mieć czyste sumienie, niż najeść się tłustych rzeczy i potem resztę dnia myśleć jak bardzo powiększy się oponka na brzuchu. Nie polecam od razu katorżniczych diet, bo po pierwsze nie niezadowolenie z powodu głodu zabije przyjemność z dążenia do celu, a [...]

Kurde ... Nie zdążyłem komentować prędzej tych zdjęć.Gościu, normalnie masakra ! ! ! Mam prośbę - czy masz może zdjęcia ,jak wyglądała Twoja sylwetka jak miałeś ok. 40 cm w łapie ?Bo też mam bica krótkiego ,tylko że nie na takiej rzeźbie i ciekaw jestem jak to mniej-więcej mogło wyglądać.Aaa,i jeszcze jedno - wygląd barków ,a dokładniej czy zawsze [...]

Karolina widzę, że Cię Obli przemianowała na Karinę:) świetnie sobie dajesz radę, napisz koniecznie jak się wyhasasz po lasach, łąkach, polach. Co do diety to już niedługo będziesz wiedziała co z czym łączyć a czego się wystrzegać i polecisz z kg aż miło.... już my tego dopilnujemy. Poza tym Obli nad Tobą czuwa, więc o nic się nie musisz [...]

Jak Randy wygra z Machida to dostanie walke o pas? fajnie byloby go zobaczyc poraz kolejny w walce o pas

Fajnie by było ale jak ktoś w stójce dostaje i z Verą i z Minotauro w dzisiejszej dyspozycji to niestety nie ma czego szukać z Machidą.

Jaronir: -spytaj PLŚ, co to za cwiczenie;] jak widzisz, jest takie. jest tez kilka innych dobrych cwiczen, których nie ma w atlasie:P (wziąłem je z ksiażki) - skos wrzuce na początek, powieksze l. serii. rozpiętki tez bedą tak jak mówisz. Ale mi fajnie wytłumaczyłeś jak wygląda to ćwiczenie, luzik Nie twierdziłem, że takiego ćwiczenia nie ma [...]

Tren E w dobrej dawce też robi jestem w 10 tygodniu sidy zaczeły sie u mnie nasilać,miałem lecieć 16 tygodni ale chyba polecę 12 -14 tygodni co prawda nie takie jak na trenie ace, ale ja lecę skromnie 600mg ew test leci tylko 400mg i wins depot i hgh skromnie 3iu oraz combo T4+ T3. Waga się utrzymuje ale w pasie jest kilka cm mniej i wymiary [...]

[...] jeszcze daleko Fajnie , ze wiezycie we mnie ale to dopiero 1 start i duzo moze sie stac. Darek tez byl mega dodupcony a na koncu przez drobne bledy forma nie byla taka jaka mogla byc Ale panowie jak wygram to za drobna oplata moge podac wam moja diete i cykl na ktorym sie przygotowywalem. Autograf ze zdjeciem tez sie znajdzie Zmieniony [...]

jak na 113kg to łapa mała rzeczywiście ale i tak jest fajnie center, tymbardziej ze pamiętam fotki sprzed 2-3 lat z tej piwnicy zmiana kolosalna

Krac jak zwykle fajnie ,justin towaru nie marnujesz wchodzi dobrze i chyba smalec pali z tego co widac.

ale teraz się fajnie siedzi, jak posprzątane jest

tylko troszku, wiem jak sie nazywam nie no fajnie było, pojadłem naleśników ze zszpinakiem i serami, pizza, dzis rano nalesniki z zoltym serem jajecznica, shake białkowy, mniam

[...] potem płać ze rehabilitację zerwanych ścięgien... Ja nie mówię, że tych technik nie da się użyć w sparringu-bo się da, ale sparring powinien być maksymelnie realny-a jaka to realność, gdy nieustannie się zastanawiasz jak zrobić daną technikę, żeby komuś nie urwać ręki? Ktoś z 20letnim stażem zrobi to bez problemu-ale ktoś po roku czy [...]

[...] a nie mamisynków, którzy przerywają walkę pod byle pretekstem by złapać oddech. Nie twierdzę iż jest to proste (wsadzić palec w oko) ani że zawsze zadziała jednak sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz (Benny the Jet Urquidez) wiec nie wal farmazonów. Aby coś w walce wykorzystać trzeba to ćwiczyć ! Widziałem i miałem okazje [...]

ej no fajnie jest. tylko jak czytam te komentarze to mnie krwe zalewa... widać że troszke sie pomęczyłeś na siłcei rezultat 1 klasa. może jak zaczne stosować diete i odstawie smirnoffa to też pociągne do takich wymiarów na razie jestem chudzina przy tobie. daj jeszcze jakies fotki, w większym formacie.

Jannowak wiesz,szczerze powiedziawszy nigdy nie byłem bardzo otłuszczony,staram się do takiego stanu rzeczy nie dopuszczać,ale jeżeli już coś zalega(jak np. u mnie po długiej przerwie) krótka piłka obcinam węgle,podkręcam aero i leci bardzo fajnie,nie używam termogeników,raz w życiu chciałem sobie dopomóc spiro,ale zrezygnowałem po cztrech dniach [...]